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Recetas de  primavera

  • Plato Fuerte

Las versiones de estos platillos pueden estar en cualquier sitio web pero les quite o agregue algunos alimentos para hacerlos mas nutritivos, principalmente quitando el exceso de aceite y azúcar.

Pollo Manchamanteles

INGREDIENTES:

  • 4 piezas de piernas con muslo sin piel

  • 150 grs de chile ancho

  • 2 piezas de naranja

  • 1 cebolla

  • 1 diente de ajo

 

PROCEDIMIENTO

  1. Los chiles se limpian y se desvenan.

  2. En un recipiente poner a hervir 2 tazas de agua, añadir los chiles y dejar a fuego suave por 3 minutos. Retirarlos y dejar remojar 10 minutos

  3. Sacar el jugo de la naranja 

  4. En una licuadora colocar el jugo de la naranja, el ajo y los chiles y moler

  5. Colocar las piezas de pollo en una olla express

  6. Bañalas con la mezcla anterior y agregar sal al guso

  7. Cocer por 30 minutos a 40 minutos o hasta que el pollo este suave

  8. Servir al gusto y adormar con plátano.

 

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